春季宝宝吃什么可预防流感?

春季一个万物萌发的季节，一个充满希望的季节，但同时也是一个疾病高发的季节。特别是流感的高发季，宝宝们则成为了最容易受流感病毒侵袭的对象，让宝宝们勤洗手、多锻炼、保持充足的睡眠，是预防流感提高免疫力的有效方法，但是除此之外，健康合理的饮食也是十分重要的。

1、胡萝卜

在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。维生素A能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。当维生素A缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就容易发生呼吸道感染。缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。

推荐：胡萝卜白米香粥

原料：胡萝卜1根、烂白米粥半小碗

做法：把胡萝卜清洗干净后，去皮煮熟，然后和白米粥一起压成泥状，也可采用果汁机打成泥状，经过加热就可以喂宝贝了。

2、鸡汤

美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

推荐：鸡肉蘑菇奶油浓汤

原料：枸蘑菇、鸡胸脯肉

做法：把蘑菇切片、洋葱切丁、面粉过筛，鸡胸肉剁成泥，加盐和生粉拌匀后，放入煮开的水中氽成鸡肉丸子，再取2/3的黄油放入锅中，融化后，加入面粉炒熟炒香。加入凉水，边加边搅拌，一开始会感觉汤比较的稀，但随着锅内温度的不断上升，面酱汤就会越煮越稠，剩下的黄油放入锅内融化，加入洋葱炒香，加入蘑菇，再加入鸡肉丸子，再倒入煮好的面汤，待蘑菇面酱汤开锅后，放一点点鸡粉和盐调好味道，最后倒入奶油，小火慢慢煮开即可。