具有护眼作用的食谱

眼睛是心灵的窗口，但是也正是因为其重要的作用，而被过渡的使用，致使眼睛疲劳，甚至视力下降。今天小编来介绍一下护眼食谱，使你眼睛更加明亮。

1.家常视宝汤：芹菜50克切小段，磨菇50克、木耳20克切丁，鸭肝150克切成泥状拌入米酒、盐及太bai粉。油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油。补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症，是小儿护眼的最佳食疗方。

2.菠菜护眼汤：将故纸、谷精、甘杞、川芎各15克洗净加水1000cc，煎煮约20分鐘，滤渣留汤备用。猪肝60克去筋膜洗净后切薄片，菠菜130克洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。

3.芝麻枸杞茶：食盐10克炒热，加入枸杞20克续炒至发胀，即筛去食盐取枸杞与沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、首乌15克、泽兰10克煎煮约12分鐘，再浸泡10分鐘，滤去渣，代茶饮用。明目，主治视力减煺。

4.五味蜜茶：北五味子4克入锅略炒稍焦，再加入蜜蒙花6克与水约450cc，煮沸3分鐘，过滤加蜂蜜拌匀，待稍冷适量时再入绿茶粉搅和均匀即可饮用。主治视力功能减煺。

5.决明子茶：决明子10克略捣碎后，加入菊花5克、山楂15克，以沸水冲洗，加盖焖约30分鐘，即可饮用。主治头部晕眩，目昏乾涩，视力减煺。