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五种绝佳食物,保老人心脏健康
导读:应该多吃的5种食物:鱼———美国心脏学会推荐多吃鱼,尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼,每周至少吃两次。
不宜多吃的3种食物:
红肉:这些肉类含有大量阻塞动脉的饱和脂肪,不利于心脏健康。
汽水:汽水含有大量单糖和热量,是引起儿童和成人肥胖的食品之一。
薯条
:薯条含有饱和脂肪和转脂肪,会引起人们肥胖,增加心脏病的风险。
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