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防“三高”，这八种食物最理想

导读：藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。

常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

　　4.山药：

山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;

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