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四色食物可有效降低血压

导读:还要多喝牛奶,因为牛奶中含有大量的蛋白质钙铁等多种人体需要的物质,能抑制胆固醇的含量,有助于防止冠心病进一步发展。

我们很多人都是了解其实高血压是一种比较常见的疾病的,我们很多人都是可能出现这种病症的,也有很多人认为高血压是一个单一的疾病的,其实高血压也是会引起很多其他类型的疾病的,那么我们吃哪些食物可以帮助我们降低血压呢?

红色

每天可以喝少量红葡萄酒,但不能过量,以50~100毫升为宜。还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类,多吃苹果和西瓜。苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量,每天吃1个,可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等,每3天吃1次(1次不得多于80克),可以帮助控制血压。

黑色

木耳含有大量的维生素,对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇,每天不超过50克,具有降低胆固醇的作用,最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。

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