春夏多吃10种食物 润肺补水
导读：但是，想要给皮肤补足水分，并不是表面功夫就可以达到的，你需要从内调理体内水液的代谢，才能做到调治于内美于外，而肺部则是帮助你将水分运往皮肤的“运输工”。
【莲藕】
莲藕性质寒凉，具清热凉血的作用，对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化，也特别适合幼童食用。
莲藕的食用价值高，一般除了常吃的莲藕根、莲藕籽外，属于中药材的莲藕蓬也能炖汤，同样具凉血的效果。
禁忌：莲藕偏凉，孕妇及易腹泻者不宜多食。
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