盘点：3类有益于养护皮肤的饮食

女人天性都爱美，花很多时间精力在美容上面，但是有些方法的效果也不是很好。注意饮食健康是很简单的事情，有些食物能够帮助养护皮肤。有些人可能不知道哪些食物能够帮助我们美容养颜，现在就给大家介绍一下日常生活中能养护皮肤的饮食，希望有需要的朋友一定不要错过。

草莓

草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

海带

它含有丰富的矿物质，常吃有调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂的功效。

胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。