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饮食美容
这些美食让你吃出“美容觉”
导读:云南中西医结合医院的王永兵主任指出,现代都市女性大多缺少睡眠,而睡眠对人体新陈代谢至关重要,化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。
蜂蜜
蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可调节神经系统,缓解神经紧张。原苏联的一位学者就曾为蜂蜜的医疗性能专门著书,其中说道:“神经衰弱者,每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促进睡眠。”
温奶
众所周知,睡前一小时喝杯温热的
牛奶
有助入眠,因牛奶中包含一种色氨酸,可发挥镇静的功效。有统计指出目前过半
白领
处于亚健康状态,喝牛奶不但
改善睡眠
,还可缓解脑疲劳。
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