特推六大减肥瘦身健康食疗方

第五款：荷叶粳米粥

材料：鲜荷叶1张，粳米

做法：

1、将粳米淘洗干净之后，放入锅中加水煮成粥。

2、待快要熟的时候，把新鲜的荷叶盖在粥上面，然后焖大概十五分钟，揭去荷叶之后再煮沸片刻，加入白糖调味即可。

食疗减肥功效：粳米：属滋补之物，能益脾胃，除烦渴，丰富维生素，降低胆固醇，促进人体免疫力。

第六款：糙米排骨汤

材料：糙米，排骨，红枣，姜

做法：

1、将糙米淘洗干净，并且泡两到三小时;

2、将排骨洗净并且斩成块状，汆水后捞起冲净备用;

3、将红枣洗净，拍扁去核;

4、在锅中将清水煮沸，然后放入所有材料，用武火煮20分钟之后再转小火煲一个半小时，最后下调味料即可。

食疗减肥功效：糙米：丰富的膳食纤维，促进肠道中有益菌的增殖，促进肠道蠕动，促进新陈代谢，很好饱腹感，有效控制食欲。