夏季里减肥最佳的食谱

夏季的时候天气是比较热的，但是很多人都是在这个时候采取减肥的，但是在减肥的同时也要注意我们的饮食健康的问题，只有我们从饮食上做好保健的工作，我们才能有效的减肥的同时有一个健康的身体，所以下面我们就给大家说说夏季里减肥最佳的食谱吧。

食谱一

晨起饮水1杯，约300毫升。

早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。

早午间：水果1个。

午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。

午晚间：水果1个。

晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。

睡前：豆浆250毫升。

食谱二

晨起饮水1杯，约300毫升。

早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。

早午间：水果1个。

午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。

午晚间：水果1个。

晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。

睡前：脱脂鲜奶250毫升。