如何有效的预防酒精肝呢
酒是当今人们常接触的东西，在一定场合下酒是必须品，但是长期喝酒对身体是有很大伤害的，因此避免过量喝酒很重要，而酒精肝就是过量喝酒导致的，那么防止酒精肝必须把酒戒掉吗?其实防止酒精肝未必要戒酒，但一定不可过多饮酒，具体我们下面来详细了解下。
大家要知道酒精肝的形成与酒中含酒精的度数有关。一般男性肝脏的承受能力是每天40g酒精，女性更少。40g的酒精约相当于白兰地100ml，威士忌120ml，绍兴酒250ml，啤酒1000ml。如果超过这个量持续喝上3～5年，酒精肝、肝硬化就会接踵而至。不是天天喝酒才会得酒精肝，隔三岔五去酒场同样有机会。一定要注意了，那么防止酒精肝大家要做好以下几点：
1、戒酒。
饮酒可导致多种疾病的发生，而尤其以伤害肝脏为甚，是酒精性肝病的根本原因，故而在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。在临床上，因不能戒酒使疾病复发以及病情恶化的情况，也不少见，应引以为戒。若能彻底戒酒，消除病因，则可提高治疗效果，促进疾病康复，防止疾病的复发、恶化或它变。
2、情志。
肝胆之病，易于郁滞，应以疏泄条畅为佳。若情恋不畅，精神抑郁，则使气机逆乱，阴阳失调.诱发或加重疾病症状。应帮助病人克服和消除恼怒，忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，树立与疾病治疗的信心，促进疾病的康复，这一点是防止酒精肝大家要注意的。
3、饮食。
肝病患者的饮食，应多食素食、宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，少食多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。食盐有凝滞助水之弊，因而对酒膨者，应给与低盐、少盐饮食。有出血倾向者，更应忌酒、烟及辛热炙搏之品;湿浊之征明显者，肥甘油腻尤当所忌;若出现精神障碍，神识不清者，应严格控制肉食，供应新鲜流质食物。
看了这些，大家是不是对防止酒精肝必须把酒戒掉吗有了更深一步的了解了呢。酒精肝的危害较大，为了防止这种疾病的出现，大家在平时一定要注意，在饮食上一定要养成良好的习惯，对于酒要尽量戒掉，这样才可确保健康长久，祝愿大家能够身体健康。
