女性饮食改善不好面色的食疗方

主料大枣30克桂圆10粒黑糯米100克

配料红糖适量

制作方法（1）大枣洗净待用。（2）桂圆去皮洗净待用。（3）黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

功效温肾健脾补血调经

食谱分析大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

二.月经量多崩漏（功血）、月经量多、月经提前、经间期出血等。属阴虚体质者经血非时而暴下不止或淋漓不尽。或月经量多。或经期提前。或经间期出血。经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。莲藕木耳老鸭煲