经期护理要知道的6个小常识

经期是一个特殊的生理期，在这个时期，女性要注意的事情会比较多。尤其是有痛经的女性朋友就更加的要注意了，因为一个稍不注意，痛经就会加剧。下面，大厨艺小编来介绍经期护理的6个小常识，一起来来看看。

1、生理期注意保暖。

少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。

2、忌喝冷饮。

喝冰水会让污血无法顺利排出，可能会引起痛经。可以让生理期更舒适茶饮：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、拒绝疲劳。

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

4、不要太情绪化。

生理期情绪起伏不定，波动较大，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

5、忌盆浴。

因为生理期子宫口比较张开，容易受感染，所以洗澡最好淋浴。

6、生理期宜食。

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰。