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女性春季美容养生的十美食

导读:芥兰蔬菜中的全营养明星芥兰应该说是绿叶蔬菜维c之最,维生素a之最,其中维生素c的含量也高于普遍水果的含量,差不多是苹果的20倍。

天气一点点暖了,春天已经向我们迈开了脚步,很多爱美的女性开始蠢蠢欲动,排毒、瘦身、美肤自然是大家离不开的话题。当然,女为悦己者容,谁不想让自己更漂亮一些呢。今天我们就为所有的女性朋友准备了几款非常受用,可以瘦身、美容,防便秘又非常方便选择的食物。

一、黑米最滋补美容的主食

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。可以帮助女性朋友促进血液循环,改善怕冷状况,尤其是针对一些手脚经常冰冷的女性尤为有效。除此之外它的微量元素和维生素特别多,如维生素a,β-胡萝卜素,烟酸等,以及丰富的硒和铁等。黑米的黑色学名为“花色苷”,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏,。不仅可以平衡内分泌,还可以防止衰老,减少细纹的产生。当然维生素b族及膳食纤维高于大米很多,对排除毒素和瘦腿的也是相当的不错。

美食小推荐黑米桂花粥

原料黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克,冰糖适量。

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