饭后运动好吗 可消热卡促胃肠运作

从古至今，都是有很对人在思考这个关于“饭后运动”的事情，不少人就认为，“饭后运动会导致消化不良”、“饭后运动可能得阑尾炎”等。这些说法真的科学吗？你会不会就被这些所谓的健康谎言欺骗了呢？让大厨艺小编采访石汉平医生，告诉你真相吧。

消化不良并非饭后运动引起

石汉平表示，如果饭后运动出现消化不良，则可能是由于运动者本身就存在相关的基础病而导致的，并非是由饭后运动引起的。

据了解，人们通常认为的消化不良的症状，多指胃部不舒服。而医学上这种症状包括早饱（晨起饱腹感）、餐后饱胀不适感、胃部疼痛和胃部烧灼感等。

如果运动者本身就有消化不良的问题，那么他餐后就可能发生饱胀不适感。若这类人选择饭后运动，他们会容易产生不适感，认为可能是由饭后运动引起的。

饭后运动不会得阑尾炎

除了消化不良，人们还认为饭后运动会得阑尾炎。对此，石汉平表示，这种说法是错误的。

据了解，阑尾炎一般是因为肠内的堆积物误入阑尾发生梗阻，从而导致缺血、发炎所致。并非人们通常所认为的阑尾炎是因运动而导致食物掉入盲肠所致的。

然而实际上餐后食物会在胃和小肠里停留6-8个小时，而阑尾在大肠起始部的盲肠末端，饭后运动会导致阑尾炎的说法显然不可靠。石汉平表示，它的发生和饭后运动基本没有关系，即便是饭后不运动，也有可能患阑尾炎。

饭后运动可消热卡促胃肠道排空

对于现在的人而言，运动的时间越来越少，石汉平反而提倡大家在饭后进行适当的运动。尤其是对于想要减肥瘦身的人而言。石汉平解释，饭后适当运动可消耗一定的热卡，这样人体吸收的热卡总量就会减少，坚持下去则可达到瘦身的效果。

除此之外，石汉平医生还指出饭后运动也是很好的促进胃肠道排空的方式，尤其是肠道，这对于便秘的人很有好处。但是，大厨艺小编就要建议你一句，虽然医生说可以运动，但是也要注意好这个饭后运动的方式和锻炼的强度。最好也要根据自己的自身条件来调节好饭后运动。