孩子在不同时期怎样预防扁平足

婴幼儿是扁平足病发比较多的群体，一方面是因为先天性因素，另一方面是因为婴幼儿时期孩子骨骼还在发育，同时也容易受到因为不良习惯或意外而引起发育不良从而进一步引发扁平足。预防扁平足对于孩子来说是很重要的，那么孩子在不同时期怎样预防扁平足呢?

1.首先婴儿的营养需合理，避免过于肥胖。在足弓尚未较好形成的情况下，勉强练习走路，全身重量压在足部，易使足弓过重而逐渐导致扁平足。

2.对于学龄前儿童，不应该限制他们打赤脚或穿薄鞋玩耍;上学的孩子要加强体育锻炼，使全身肌肉发达;青春时期，尤其是体重明显增加的孩子，可每天定时做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外缘走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等。平时行走要注意脚不要内扣。纠正走八字步的习惯。

3.青少年活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋，免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小合适，最好是带有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。

4.常用热水洗脚或烫脚，足底的韧带会遇热变得松弛，不利足弓发育形成和维持。因此，不要经常用过热的水给孩子洗脚，更不能用热水给儿童长时间泡脚。

通过以上四点介绍，相信家长对于怎样预防扁平足有了一定了解。孩子在不同时期，有不同预防方式，家长应该给孩子一个合理的成长环境不要过度宠溺，要注意营养合理、纠正不好的走路习惯、穿软底鞋或运动鞋等。

相关阅读：扁平足宝宝如何进行功能性锻炼