不合理饮食容易导致骨质疏松

造成骨质疏松的原因有很多，而其中不合理的饮食是导致骨质疏松最常见的原因之一，所以希望广大朋友们在平时饮食上一定要注意，千万不要喜欢吃什么就吃什么，而应该从身体的需要出发，合理饮食，做到均衡饮食，生活饮食习惯不规律，营养不合理这些都很容易导致骨质疏松的发生。下面大家详细的介绍一下。

1.能量的摄入必须满足个人在不同生理时期和劳动条件下的生理需要，既要防止能量过剩而导致肥胖，更不可追求苗条而盲目节食。

2.很多女性朋友因偏食、挑食而导致营养不良。蛋白质是构成骨基质及酶与激素的重要原料，充足而适量的蛋白质可增加钙质的吸收与储存，有利于延缓骨质疏松的发生。出现不平衡的状态，从而造成骨质疏松。

3.经常吃一些含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如牛奶、蛋类、核桃等，对维护骨组织健康和调节骨代谢是有益的。尤其动物骨中含有一种依赖于维生素K的蛋白质对维持骨的矿化速率起着重要作用。

不合理饮食骨质疏松的高发因素?众多的骨质疏松患者中，骨组织的减少是由于骨质吸收增多所导致的，饮食不合理易导致骨质疏松，年轻人在平衡膳食的基础上，保持能量和蛋白质的摄入预防骨质疏松症的发生。

通过上面的介绍，我们了解到了饮食不均衡对人体造成的危害，希望有偏食习惯的广大朋友，要从自己的身体健康出发，做到合理饮食均衡饮食，争取让自己有一个健康的身体，远离疾病的困扰，能够健康快乐的生活。