腱鞘炎除了药物治疗还要注意什么

腱鞘炎在生活当中非常的常见，而且以女性居多，但是随着电脑的普及，男性患腱鞘炎的几率也越来越大，虽然腱鞘炎不是什么重大的疾病，但是它也会对患者的活动造成一定的影响，所以，平时生活当中，对腱鞘炎这种疾病也要多加重视，那么治疗腱鞘炎除了药物以外还有没有其他方法呢?应该注意什么呢?今天我们就来做简单介绍。

1、多食蔬菜：多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

2、多食水果：腱鞘炎患者可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

3、用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

4、将手抬高：腱鞘炎患者在休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

5、避免手臂下垂：睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

6、旋转手腕：当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

7、握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。

8、转动头颈：腱鞘炎患者工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

9、药酒敷搽患处：外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。

10、服用止痛药：服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林以消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。

上面为大家介绍的就是治疗腱鞘炎的相关注意事项，了解了上述的这些知识，腱鞘炎患者就要从上述这些方面多加注意，千万不要拿着不当回事，这样只会让腱鞘炎越来越严重，只有我们积极地进行干预，才能有效缓解腱鞘炎的症状并且早日康复。