得了腰肌劳损在饮食上需要注意哪些内容

腰肌劳损应该是大家都熟知的疾病，因为该疾病的发病率是非常高的，而且发病年龄也没有明显的区分，也就是说任何人都有患病的可能。对于腰肌劳损患者专家特别做出提醒，千万不要忽视该疾病的存在，除了及时的治疗还应该注意饮食的护理。下面就为大家介绍一下得了腰肌劳损在饮食上需要注意哪些内容。

腰肌劳损患者应注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

腰肌劳损患者饮食禁忌

忌油腻，辛辣食物，戒烟酒。

对腰肌劳损有益的食谱

锁阳羊肉粥：锁阳20g，水煎取汁，入羊肉片100g，大米100g，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7-10日。

核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3-5日。

核桃补骨脂汤：核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。

泥鳅汤：泥鳅100-150g，鲜虾50g或虾米15g，共炖汤，经常食用。

芝麻猪肚汤：黑芝麻100g，枸杞60g，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，煮熟后切碎，以油，盐、生姜调味后食用。常服有效。

生地黄乌鸡：生地黄250g，饴糖250g，乌鸡1只。乌鸡去毛洗净，去内脏，将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤。隔日1次，连服5-7次。

茴香炖猪肾：猪肾2只，洗净后，将茴香10g，食盐少许纳入猪肾内，隔水炖熟服用。连服5-10日为1疗程。

肉苁蓉羊肉羹：鲜嫩肉苁蓉250g，羊肉100g，切碎，共置砂锅内加水煮熟，加适量调料煮成羹食用。隔日1次，连服5-7次。

韭菜炒虾米：韭菜100g，虾米30-60g，加油、盐、生姜等调味品炒熟，与黄酒同饮服。经常食用。

以上这些内容讲的是腰肌劳损患者在饮食上的相关知识，希望大家能够遵守。腰肌劳损是一种慢性疾病，所以如果能够在饮食上做好护理，对患者的恢复是有很大帮助的，所以大家不要忽视了饮食的重要性。