坐月子期间总是感觉腰疼如何处理
生了孩子之后的一个月，刚经历过生育艰辛的女士们要特别注意调养身体，调养得当，才能不留下病根，调养不当，则可能会留下一些病根，有些女士坐月子期间总是感觉腰疼如何处理?请看以下介绍：
产褥期（月子里）因机体血脉空虚，气血运行不畅，稍为劳累或感受风寒外邪即易发病。腰痛、肢体关节酸痛麻木可谓常常见到。它们的自疗方法虽然类似于日常的筋骨酸痛痹症，但应该突出“虚”这个本质。补益中兼以舒筋活络。
自疗注意事项
（1）产妇毛孔松弛汗出较多，切勿捂汗，宜勤擦或及时更衣。
（2）产房空气要清新流通，但要避免直接吹风，以免风寒入侵。
（3）虽然提倡产后四点起床，但也宜量力而行，勉强过早起床活动，久坐久立，甚至操持家务，容易损伤筋骨导致肌体酸痛。
（4）提倡洗澡。但应该选用擦浴，慢慢再淋浴。水湿宜稍高于皮肤，浴室气温接近体温，谨防着凉受寒。
（5）夏季仍宜穿长衣裤（薄型布、绸质）。空调控温不宜过低，以皮肤略有汗出为妥。空调房也宜有通风口，电扇只能吹转弯风。
（6）忌进生冷食品、包括水果、汽水、饮料。产后2周内更宜注意。
自治疗法
1.成药自疗法
（1）青娥丸，每次6-9克，每日3次。温水吞服。本方偏重于腰内空痛、酸痛、脚膝酸软的肾亏者。
（2）补肾强身片，每次4片，每日2次。温水吞。本方偏重于腰内空痛、酸胀、脚膝酸软的肾亏者。
（3）产灵丹，每次1-2粒，每日2次，温水吞服。
（4）祛风天麻丸，每次1-2粒，每日2次，温水吞服。
2.验方自疗法
（1）杜仲30克、红枣12克，煎汤服。每日1帖。
（2）五加皮9克、川断12克、木瓜12克、怀牛膝12克、当归10克、红花6克，分2次煎服，每日1帖。
（3）桑寄生10克、白芍10克、杜仲12克、怀牛膝10克、川芎6克、当归10克、人参5克，分2次煎服，每日1帖。
3.饮食自疗法
（1）生米仁60-100克、鸡血藤30克，先煎药取汁，再烧米仁至酥加糖食用。
（2）母鸡1只、桑枝30克，共煮，吃鸡喝汤。
（4）猪腰子2只（或羊腰子2只）、杜仲10克，共煮，食腰喝汤。用于产后腰痛。
4.外治自疗法
（1）桑枝30克、独活15克、桂枝10克、生姜3片、当归尾10克、赤芍15克、川芎10克。煎汁浸多层外敷于痛处，保湿半小时，每日2次。
（2）生川草乌各15克、樟脑10克、桂枝10克，浸入白酒，1周后可用。敷于疼痛处15-30分钟。每日1次。
（3）香桂活血膏或麝香虎骨膏贴于疼痛处。
（4）皂角60克、头发15克，水煎熏洗脚痛处，每日多次。用于产后足底、足跟痛者。
坐月子期间总是感觉腰疼如何处理?上文已作出了详细的介绍，如果有朋友生完孩子之后总是感觉腰疼，一定要给予充分的重视，可以采用以上方法进行自我治疗。上文给朋友们介绍了成药自疗法、验方自疗法、饮食自疗法、外治自疗法等方法，可以尝试一下。
