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坐月子

坐月子

( zuò yuè zǐ )
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简介产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。要慎寒温、适劳逸、勤清洁、调饮食、用腹带、收骨盆。蔬菜和水果,一直都是被大家归为生冷的食物,通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素,以及植物蛋白,对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助,同时忌急于喝催奶汤,忌多吃母鸡,宜多吃公鸡,忌多吃红糖 推荐的坐月子食材有:南瓜、薏米、莲藕、鱼肚、猪肝、猪腰、芝麻、猪蹄、西芹、糯米、猪心、乌鱼。
坐月子宜吃食材更多宜吃食材>>
1、少量多餐,饮食宜清淡   2、宜食用补血、补气食物   3、补充充足的优质蛋白质
坐月子忌吃食材更多忌吃食材>>
1、忌食寒凉、辛辣刺激性食物   2、忌食酸涩收敛食物   3、忌食过咸、过硬、不易消化的食物   4、忌食海腥发物
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