大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 疾病百科 健康
当前位置:首页 > 养生保健 > 养生保健 > 催乳
催乳

催乳

( cuī rǔ )
分享到:
收藏(0)
简介催乳就是当母乳达不到小儿需求时,通过食用可促进乳汁分泌的食物,刺激母乳的分泌。母亲营养不良,休息不好会造成母乳不足。因此,要均衡摄取各种营养,包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,另外蔬菜及水果也应适当摄入。多喝催乳汤也能刺激母乳的分泌,如鲫鱼汤和猪蹄汤,因为猪蹄和鲫鱼中含有丰富的蛋白质,且容易被妈咪消化吸收。
催乳宜吃食材更多宜吃食材>>
1、少量多餐,饮食宜清淡  2、宜食用补血食物  3、补充充足的优质蛋白质
催乳忌吃食材更多忌吃食材>>
1、忌食寒凉、辛辣刺激性食物  2、忌食酸涩收敛食物  3、忌食过咸、过硬、不易消化的食物  4、忌食海腥发物
催乳相关知识更多知识>>
催乳食谱更多食谱>>

扫一扫手机查看