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产后调理

产后调理

( chǎn hòu diào lǐ )
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简介产后调理,生产过程之后,新妈妈的身体处于比较虚弱的状态,但马上就开始哺育宝宝的阶段,所以产后的饮食非常重要,合理的膳食搭配不仅可以让新妈妈尽快恢复,还可以保证有充足的乳汁进行哺乳。需多食含蛋白质、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、矿物质高的食物。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,帮助消化,对缓解产后便秘有一定的作用,吃新鲜常温的水果时在热水里烫一下。避免吃生冷寒凉和难以消化的食物。
产后调理宜吃食材更多宜吃食材>>
1、少量多餐,饮食宜清淡   2、宜食用补血、补气食物   3、补充充足的优质蛋白质
产后调理忌吃食材更多忌吃食材>>
1、忌食寒凉、辛辣刺激性食物   2、忌食酸涩收敛食物   3、忌食过咸、过硬、不易消化的食物   4、忌食海腥发物
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