忧郁症的食疗方法

对于忧郁症的发生我们在日常生活当中还是比较熟悉的吧，忧郁症可以说是我们日常生活当中大部分的朋友们都会出现了严重精神疾病了，给患者朋友们造成了一定的困扰，因此大家一定要及时治疗，那么忧郁症的食疗方法是什么呢？

忧郁症的食疗方法是什么

养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合，大米。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

红色食物食疗作用：有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。所以，红色蔬果，女人尽可放心多吃。代表食物：苹果。

橙色食物食疗作用：最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

忧郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，平时注意调整自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，在选择用药时可选择中医配合心理治疗调理，中药标本兼治安全副作用小还可以养心安神，效果理想，能避免西药的不良反应。而在症状得到改善后，在有经验的医师指导下服药，减药或停药，以免疾病的进一步反复，在饮食方面应多吃些富含维生素B和氨基酸的食物如鱼类、鸡肉、奶酪、豆类、豆腐、燕麦和蛋类等对于摆脱抑郁症很有帮助。

有关于忧郁症这个疾病的食疗方法是什么这个问题，大家现在是否了解了呢，忧郁症的发生可以说是给患者朋友们带来了及其严重的侵害性的，为此我们平时的日常生活当中对于忧郁症这个疾病的发生是一定要重视起来，及时的去治疗。