老痴呆的预防措施会是什么呢

提到老年痴呆，这是很多的老年人感觉到担心的疾病，因为老年痴呆的出现，会让他们的晚年变得特别的黑暗，饱受着痛苦，发病后记忆力会明显减退，而且语言方面也会有一定的障碍，来了解一下该病的预防工作有哪些呢。

一、少饮或不饮烈性洒：酒精能使大脑细胞密度降低，脑组织萎缩，脑功能降低，反应迟钝导致老年痴呆。

二、饮食要低糖、低盐、低脂：如果饮食长期高糖、高盐、高脂易使血压升高，动脉硬化，年老易患老年痴呆。所以，饮食，特别是中老年人的饮食应低糖、低盐、低脂，而富含多种维生素和微量元素。

三、严格戒烟：吸烟历史越长，每天吸烟越多，脑动脉硬化越明显，越易导致大脑供血不足，脑组织萎缩，导致老年痴呆。

四、每餐七分饱：长期饱食，特别是暴饮暴食，易致脑血管硬化、脑供血不足、大脑早衰和智力下降，形成老年痴呆。每餐七分饱，既能保证能量供应，又能预防老年痴呆。

五、常吃富含胆碱的食物：胆碱有助于乙酰胆碱的生成，乙酰胆碱能增强记忆力，有预防老年痴呆的作用。含胆碱丰富的食物有豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。

六、常吃富含维生素b的食物：维生素b能有效地降低老年痴呆的发病率。富含维生素b的食物有臭豆腐、贝类、海带、肝、肾、白菜和萝卜等。

七、油性的沙拉酱。这种沙拉酱有助于保持大脑功能的健康，因为存在于油性沙拉酱中的维生素e是一种强效抗氧化剂。抗氧化剂能够避免神经元（在大脑和人体其他部位之间传递信息的神经细胞）被氧化，从而防止或延缓大脑受到损伤。维生素e能够延缓中度至重度认知障碍症患者记忆力丧失的进程。

八、甜菜汁。虽然很多人并不把甜菜汁作为最喜欢喝的饮料，但近期研究显示甜菜汁有助于抵御认知障碍症。存在于甜菜根中的硝酸盐通过扩张血管而让血液和氧气在人体内得到更好的流动。尤为重要的是，硝酸盐能促进血液流向大脑的额叶部位，从而起到预防认知障碍症的功效。其他富含硝酸盐的食物包括菠菜、芹菜和卷心菜。

九、鸡杂。鸡杂（包括脖颈、心脏、鸡胗和肝肾等）虽然难登大雅之堂，但它含有大量的维生素和矿物质。有研究表明鸡杂中含有丰富的维生素b12，它是有助于保持大脑思维功能敏锐。

以上介绍的这就是有关于老年痴呆的预防工作的介绍了，预防的作用是非常有效的，所以我们要抓紧预防，做好预防，才能减少老年痴呆的出现，让老年朋友享受幸福的晚年，除了预防以后，老年人的心态也特别的重要。