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患心脑血管病如何吃刻意保持饥饿感

导读:一氧化氮是预防心脑血管疾病的有效物质,存在于所有蛋白质食物中,如鱼虾之类的,既能补充蛋白质,增加一氧化氮,又不会带来过多脂肪摄入。

患心脑血管病如何吃刻意保持饥饿感

刻意保持饥饿感

除了吃什么,不吃什么,在吃上面还有别的防病窍门。营养科张晔说,“保持饥饿感”对于防心脑血管疾病来说,也是一个特别值得提倡的好习惯。

众所周知,节假日前后是心脑血管疾病高发的一个时间段,因为这个时候最容易摄入高脂肪、高热量的食物,容易使血液黏稠度增加,从而引起心脏病发作、中风等疾病。

“平日里吃十成饱的人,到了这些时候可能会吃到十二成饱,甚至更多。这样带来的突发风险不容小视。”张晔说。

刻意地保持一些饥饿感则对预防心脑血管疾病有积极的作用。张晔建议,好的饮食习惯,除了保证清淡饮食,一日三餐保持规律,还应该一顿只吃七、八成饱,保持适当的饥饿感,尤其是在晚餐的时候。

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