专家解析 性格 可以改变吗

同学，谢谢你提出了一个很有意思的问题――性格能否改变?的确，不少人在成长过程中可能会因为自己的性格而苦恼，特别希望将自己重新包装，改头换面，成为心中理想的那个人。民间流传一个不成文的说法：三岁看大，七岁看老。如此看来，人似乎是不可改变了，而只能成为过去生活或经验的奴隶。事实上，人是在不断成长、进步和变化的，在人生的旅程中不断体验和欣赏所遇到的事件与事情，从幼稚走向成熟，从害怕胆怯变得勇敢坚强，从文弱书生到成功创造人士，最后成为一个心理成熟、人格健全的人。这说明人是可以成长的，性格是可以改变的。

为什么说性格是可以改变的?这就要说到什么是性格以及性格是如何形成的。性格（Character）一词来源于希腊语，原意为“印记”、“雕刻”，后来转意为“标记”、“特性”，主要用来表示事物的特征。从性格的“雕刻”原意中，可以得知人的性格是可以改变和重新塑造的。

目前，我国心理学家一般将性格看成是个人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式，是人格中的一个最重要的方面。例如诚实或虚伪、勇敢或怯懦、谦虚或骄傲、自信或自卑等都是人的性格特征。性格是人在后天的生活实践中，在个人与客观世界或周围环境的相互作用过程中逐渐形成和发展起来的。正因如此，我们也才有理由相信，随着个人生活阅历的增加和生活体验的加深而必将会形成新的认知、情感和意志活动，焕发出新的人生。既然性格的形成是遗传、教育、环境的影响和个人锻炼的结果，也就需要保持自己性格的稳定性，接受自己性格中阳光的正面的特质，减少内心的冲突。性格内向并非是一件坏事，只是表明个人对事物或人的情感与态度的表达方式与外向型性格有差异而已，关键是对性格中不好的特质或自我消极的暗示进行调整，在适当的场所、适当的时间、与适当的人员交流自己适当的话语和思想。当然，你所说的内向性格也可以向外向发展，变得豁达、勇敢些，敢于去尝试和挑战自己。

你提到在人多的场所演讲以及日常与女生交往时，总是紧张，不知如何得体地去表达，我想说的是，除非生来是哑巴，否则，人都会说话，人都要说话，人必须说话。如何才能说得流畅和得体，唯一的技巧就是多说多练，在说的过程中使得口头语言表达自如。你可以看看那些口若悬河的演讲家或中央电视台的名嘴们，哪一个不是说出来练出来的?但是有时个人会暗示自己“我不会说话”，其实，这是一个误区。由于不想说平凡的话，只想说“语不惊人誓不休”的话，反而局限了说话的能力。你想想看，为什么话语权一定要掌握在你的手中，为什么你说的话一定要成为大家惊奇关注的中心?因此，需要采取合理的认知和想法，改变那些非理智的要求，保证在日常的交流谈话中，只要表达了自己的想法就行了。即使发言时有红脸的情况，也是一种正常的表现，是由于自己很尊重听众和他人，是想尽可能好地锻炼自己而不是羞辱自己。

案例透析

一上QQ，就有位同学询问这样一个问题：人的性格能否改变?

这位同学说，他很想改变一下自己的性格。他认为自己有点儿内向，不好意思在公众场合发表意见，比如，他想演讲，也有自己的思想和看法，但是没有勇气走上演讲台。

更令这位同学担忧的是，这种性格甚至影响到他和同学的交往。

他说，从小时候到现在，无论从学习成绩还是从其他表现而言，他很突出，也可以说是优秀的，也有好朋友说他并不是内向型的性格。可是，在和同学的交往、尤其是和女同学的交往上，他却没有勇气走上前。

“我很想和她交往，另外，我也听班内的男生说，有些女生，也很希望能和我们男生交往，可是，就是没有勇气――所以，我想问一下，人的性格能否改变?”

心理知识

抑郁并非单纯的“不高兴”

抑郁是心灵的感冒。每人都有抑郁情绪，不及时调节就会患抑郁症。抑郁症会成为大学生沉重的负担，并带来严重的精神、情感和身体煎熬。

有调查结果显示，39%从事脑力劳动的被调查者有精神紊乱症状：失眠、恐惧感、心律不齐、头疼、肌肉酸痛等。过度劳累和紧张会造成各种后果：逃避现实，逃避生活。

数字

●世界卫生组织预测，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手，全世界患有抑郁症的人数在不断增长，而抑郁症患者中有10%～15%面临自杀的危险。

●一级医疗机构中每10名患者就有1位患有抑郁症，但只有1/3的人得到正确诊断和治疗。

●为一级医疗机构就诊第二位原因，仅次于高血压。

●15%的人一生中会发生一次严重抑郁症。

●世界致残第四大原因。

抑郁不是单纯的“不高兴”。抑郁症的发病率很高，但现在对它的发病原因仍不十分清楚，可能与社会心理因素、遗传、人体的生理变化及神经内分泌等有关。其中，遗传因素很重要，研究表明：家族中有患病者的人群发病率是一般人群的10～30倍。血缘关系越近，患病几率越高。

抑郁症是一个人们了解较早的疾病，心理医生通过检查和问诊能很快确诊。目前也有许多有效的药物治疗抑郁症。绝大多数患者经过治疗，病情都可得到改善。

三大主要症状

抑郁症的三大主要症状也即是判断抑郁症的标准，很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

●情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。

●思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。

●运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等，严重的可能不吃不动，生活不能自理。

其他症状

抑郁症表现多种多样，具备以上典型症状的并不多见，很多只具备其中的一点或两点。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。

这里向大学生们介绍一个简便的方法：如果有上述的不适，早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，患抑郁症的可能性就比较大了，这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

教你一招

倾听就是在帮助别人

倾诉，是缓解大学生压抑情绪的重要手段。当大学生被心理负担压得透不过气来的时候，如果有人真诚而又耐心地来听他的倾诉，他就会有一种如释重负的感觉。所谓“一吐为快”正是这个道理。

另一方面，也只有认真倾听，才能了解到对方存在的问题，知晓他的苦闷，理解他的处境、焦虑和忧愁。

美国著名的心理学家罗杰斯认为，与人交往的时候，首先要认真地听，听出深埋在他表面语言下面的心的呼唤。有一次他与一个少年谈话，谈到生活的目的时，少年说：“没有什么目的，只是想继续活下去而已。”难道他曾有过不想继续活下去的念头吗?经过深入的交谈才知道，这个少年果然有过自杀的念头。如果没有“深深地听”，他心中的这个“结”就不会被发现，更无法帮他解开。

罗杰斯还认为，倾听不仅能使听者真正理解一个人，对于倾诉者来说，他心理上会出现一系列的变化：先是感觉到他终于被人理解，内心有一种欣慰之感;进而使孤独感得到消除，紧张情绪得到缓解，心理上似乎感到一种解脱。此外，还会产生某种感激之情，愿意谈出更多心里话，这便是转变的开始。一个人如能从混乱的思绪中走出来，换一个角度审视自己的内心世界，那些原来以为无法解决的问题，就会迎刃而解。