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莲子银耳羹的做法
莲子银耳羹的热量和减肥功效
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莲子银耳羹
热量分析
(可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称
食材份量
热量
标准度量(每100克)
蛋白质
脂肪
干银耳
克
392
千卡
261
千卡
10克
1.4克
红枣
克
388
千卡
264
千卡
3.2克
0.5克
莲子
克
71
千卡
89
千卡
4.13克
0.53克
枸杞
克
83
千卡
258
千卡
13.9克
1.5克
总量
409
克
莲子银耳羹热量/卡路里
934
千卡
热量934千卡,相当于
单板滑雪
148分钟消耗的热量...
378
查看菜谱做法
营养信息
莲子银耳羹
热量
934
千卡
脂肪
3.93 克
蛋白质
31.23 克
碳水化合物
216.48 克
钠
341.4 毫克
钙
204 毫克
铁
12.75 毫克
钾
2913 毫克
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