| 五谷海鲜焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 红米 | 克 | 172千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 高粱米 | 克 | 108千卡 | 360千卡 | 10.4克 | 3.1克 |
| 荞麦米 | 克 | 97千卡 | 324千卡 | 9.3克 | 2.3克 |
| 糙米 | 克 | 166千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 洋葱 | 克 | 32千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 573克 | 五谷海鲜焗饭热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡，相当于郊游256分钟消耗的热量...240 | |||||
营养信息
- 五谷海鲜焗饭热量1024 千卡
- 脂肪29.7 克
- 蛋白质78.6 克
- 碳水化合物443.94 克
- 钠29.9 毫克
- 钙129 毫克
- 铁22.61 毫克
- 钾2272 毫克
