| 杂粮粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 948克 | 杂粮粥热量/卡路里3179千卡 | |||
 热量3179千卡，相当于打磨地板706分钟消耗的热量...270 | |||||
营养信息
- 杂粮粥热量3179 千卡
- 脂肪20.13 克
- 蛋白质98.77 克
- 碳水化合物596 克
- 钠34.1 毫克
- 钙1106 毫克
- 铁72.68 毫克
- 钾3545 毫克
