| 养生十谷粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑糯米 | 克 | 36千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 薏米 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 荞麦 | 克 | 34千卡 | 337千卡 | 9.3克 | 2.3克 |
| 白糯米 | 克 | 37千卡 | 370千卡 | 6.81克 | 0.55克 |
| 血糯米 | 克 | 34千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 糙米 | 克 | 33千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 野米 | 克 | 36千卡 | 360千卡 | 14.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 70克 | 养生十谷粥热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于跑步31分钟消耗的热量...480 | |||||
营养信息
- 养生十谷粥热量246 千卡
- 脂肪13.85 克
- 蛋白质67.41 克
- 碳水化合物523.68 克
- 钠31.3 毫克
- 钙169 毫克
- 铁22.4 毫克
- 钾1601 毫克
