| 杂粮粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 荞麦 | 克 | 226千卡 | 337千卡 | 9.3克 | 2.3克 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1081克 | 杂粮粥热量/卡路里3504千卡 | |||
 热量3504千卡，相当于穿衣服1752分钟消耗的热量...120 | |||||
营养信息
- 杂粮粥热量3504 千卡
- 脂肪11.03 克
- 蛋白质99.47 克
- 碳水化合物449.1 克
- 钠35.7 毫克
- 钙380 毫克
- 铁29.49 毫克
- 钾3663 毫克
