中午吃了一大堆零食还是饿..就做了点杂粮粥。
| 主料 | ||
| 红豆适量 | 黄豆适量 | 绿豆适量 |
| 五色饭豆适量 | 荞麦适量 | 糙米适量 |
| 西米适量 | 糯米适量 | |
| 辅料 | ||
| 百合适量 | ||
杂粮粥的做法，共2个步骤
1/2. 所有原料。
2/2. 虽少，但类容丰富...有红豆、黄豆、绿豆、五色饭豆、荞麦、糙米、西米、百合、糯米...因为是我一个人吃,每种都只抓了一小点...洗净泡水一个小时...然后熬煮一小时左右就好了。
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营养信息
详细信息>>- 杂粮粥热量3504 千卡
- 脂肪11.03 克
- 蛋白质99.47 克
- 碳水化合物449.1 克
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吃西米100克，热量195千卡
相当于劈叉78分钟消耗的热量...
吃糙米100克，热量332千卡
相当于对面舞74分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
相当于念书242分钟消耗的热量...
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