学校没什么粥可以喝，买个电饭锅自己每天煮粥
| 主料 | ||
| 南瓜300克 | 土豆100克 | 小米50克 |
| 玉米糁适量 | 燕麦片适量 | |
土豆南瓜杂粮粥的做法，共4个步骤
1/4. 土豆，南瓜，小米，玉米糁，燕麦片准备好
2/4. 全部放进锅里，加入适量水
3/4. 开始运作，我的电饭锅是不是比较迷你，嘻嘻，宿舍专用，即使限电也没事
4/4. 半小时后，开始吃啦！再加一个新疆大枣，慢慢都是满足感
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营养信息
详细信息>>- 土豆南瓜杂粮粥热量804 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物242.85 克
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吃南瓜100克，热量22千卡
相当于烤面包9分钟消耗的热量...
吃玉米糁100克，热量347千卡
相当于下坡滑雪69分钟消耗的热量...
吃小米100克，热量361千卡
相当于扫地120分钟消耗的热量...
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