主料 | ||
紫山药200克 | 小米30克 | 糙米20克 |
豌豆50克 |
1/5. 米洗净。将要煮粥的水先烧热。水沸后,米下锅,转为小火煮
2/5. 紫山药戴个手套削皮,切小丁。山药切好后,放入锅中一起煮。柚子妈说:紫山药不是紫薯,跟紫薯一样都不是转基因食物!紫山药和紫薯呈现出来的紫色是因为含有大量紫色花青素,对美容养颜也有很好的作用,麻麻们可多吃哦。
3/5. 中途用勺子搅一搅,防止粘锅。煮20分钟后,豌豆洗洗,放入锅中。柚子妈的豌豆是冷冻的,有新鲜的最好啦~
4/5. 中途用勺子搅一搅,防止粘锅。煮20分钟后,豌豆洗洗,放入锅中。柚子妈的豌豆是冷冻的,有新鲜的最好啦~
5/5. 早晚都可来一碗养胃粥。