主料 | ||
大麦/荞麦/燕麦一大把 | 山药片(可不加)一大把 | |
辅料 | ||
香菇(增加鲜味)三四朵 | 皮蛋一两个 | 虾仁/虾皮/虾米/蛤肉(优质蛋白质摄入来源)一大把 |
小葱/洋葱(增加鲜味)切成小段 | 青菜(可不加)切成小段 | 盐一小勺 |
黑胡椒(可不加)一小勺 |
1/8. 把大麦/荞麦/燕麦and山药片洗净,放入炖锅,加水,备用。
2/8. 准备一到两个皮蛋。
3/8. 准备三到四朵香菇。
4/8. 皮蛋and香菇切丁,加入炖锅。
5/8. 最后加入虾仁/虾皮/虾米/蛤肉,电炖锅预约时间,然后你就可以去睡觉觉啦!第二天早上就可以吃到鲜美的香菇皮蛋海鲜杂粮粥啦!~\(≧▽≦)/~
6/8. 第二天早上,打开电炖锅锅盖,哇!美味诞生!o(≧v≦)o舀一勺偷吃啦啦啦!看吧!超有料噢!
7/8. 最后加入盐和黑胡椒调味,然后再撒上洋葱/小葱and蔬菜,开吃咯!美味营养的早餐粥,爸爸妈妈都爱吃呢嘿嘿(*ˉ︶ˉ*)
8/8. 头天没吃完,第二天早上煮的时候我加入了青菜(>^ω^<)
1.海鲜代替了瘦肉,是更优质的蛋白质来源。2.最后再添加盐以及黑胡椒,不失营养而且可由食客自己掌握咸度。3.可能有人吃不惯生洋葱,建议把洋葱炒熟再加入粥中,或者直接加入小葱就好。4.蔬菜可自行选择自己爱吃的蔬菜。或者口味更重的朋友可以加入水果丁,尝试了的朋友 如果好吃的话 记得告诉我啊!