| 主料 | ||
| 隔夜馒头片1个 | 鸡蛋一个 | 红豆 小米 玉米 燕麦少量（一顿粥的量） |
鸡蛋饼杂粮粥的做法，共4个步骤
1/4. 馒头切片 裹上放了盐的鸡蛋液
2/4. 锅里煎喽
3/4. 出锅 装盘
4/4. 红豆 小玉米 小米 头天晚上放好水放入锅中定时 第二天就可以吃现成了
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| 主料 | ||
| 隔夜馒头片1个 | 鸡蛋一个 | 红豆 小米 玉米 燕麦少量（一顿粥的量） |
1/4. 馒头切片 裹上放了盐的鸡蛋液
2/4. 锅里煎喽
3/4. 出锅 装盘
4/4. 红豆 小玉米 小米 头天晚上放好水放入锅中定时 第二天就可以吃现成了
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于踢键子29分钟消耗的热量...
吃鸡蛋饼100克，热量274千卡
相当于扫地91分钟消耗的热量...
香辣蟹
炸香椿鱼
卤牛肉
铁板鱿鱼
茶叶蛋
蛤蜊蒸蛋
蒜蓉烤生蚝
牛肉干
红烧牛肉
荷塘小炒
肉末酸豆角
寿司