| 蛋包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 979克 | 蛋包饭热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于瘦身操135分钟消耗的热量...354 | |||||
营养信息
- 蛋包饭热量794 千卡
- 脂肪11.22 克
- 蛋白质39.74 克
- 碳水化合物34.72 克
- 钠488.4 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾731 毫克
