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瘦身操

(有氧操) (shòu shēn cāo)
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瘦身操(有氧操)消耗的热量卡路里

瘦身操(有氧操)体重50kg,每小时消耗热量295千卡。

瘦身操(有氧操)体重60kg,每小时消耗热量354千卡。

瘦身操(有氧操)体重70kg,每小时消耗热量413千卡。

运动强度:5.9MET,属于强度运动

千步活动量时间:5分钟,做该运动5分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物295千卡/相当于摄入354千卡/相当于摄入413千卡/相当于摄入
米饭256.5克307.8克359.1克
鸡蛋204.9克245.8克286.8克
苹果567.3克680.8克794.2克
豆浆1404.8克1685.7克1966.7克
牛奶546.3克655.6克764.8克
白粥526.8克632.1克737.5克
瘦身操

输入体重精准计算:

  • 体重 KG, 时间 分钟  

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