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侧平板支撑

(cè píng bǎn zhī chēng)
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侧平板支撑消耗的热量卡路里

侧平板支撑体重50kg,每小时消耗热量300千卡。

侧平板支撑体重60kg,每小时消耗热量360千卡。

侧平板支撑体重70kg,每小时消耗热量420千卡。

运动强度:6.0MET,属于强度运动

千步活动量时间:5分钟,做该运动5分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物300千卡/相当于摄入360千卡/相当于摄入420千卡/相当于摄入
米饭260.9克313克365.2克
鸡蛋208.3克250克291.7克
苹果576.9克692.3克807.7克
豆浆1428.6克1714.3克2000克
牛奶555.6克666.7克777.8克
白粥535.7克642.9克750克
侧平板支撑

输入体重精准计算:

  • 体重 KG, 时间 分钟  

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