首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
分类:

单腿平板支撑

(dān tuǐ píng bǎn zhī chēng)
分享到:
收藏(0)
单腿平板支撑消耗的热量卡路里

单腿平板支撑体重50kg,每小时消耗热量250千卡。

单腿平板支撑体重60kg,每小时消耗热量300千卡。

单腿平板支撑体重70kg,每小时消耗热量350千卡。

运动强度:5.0MET,属于强度运动

千步活动量时间:6分钟,做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物250千卡/相当于摄入300千卡/相当于摄入350千卡/相当于摄入
米饭217.4克260.9克304.3克
鸡蛋173.6克208.3克243.1克
苹果480.8克576.9克673.1克
豆浆1190.5克1428.6克1666.7克
牛奶463克555.6克648.1克
白粥446.4克535.7克625克
单腿平板支撑

输入体重精准计算:

  • 体重 KG, 时间 分钟  

同类运动

扫一扫手机查看