body pump杠铃操

(body pumpgàng líng cāo)

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body pump杠铃操消耗的热量卡路里

body pump杠铃操体重50kg，每小时消耗热量367千卡。

body pump杠铃操体重60kg，每小时消耗热量440千卡。

body pump杠铃操体重70kg，每小时消耗热量513千卡。

运动强度：7.3MET，属于高强度运动

千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	367千卡/相当于摄入	440千卡/相当于摄入	513千卡/相当于摄入
米饭	319.1克	382.6克	446.1克
鸡蛋	254.9克	305.6克	356.2克
苹果	705.8克	846.2克	986.5克
豆浆	1747.6克	2095.2克	2442.9克
牛奶	679.6克	814.8克	950克
白粥	655.4克	785.7克	916.1克