| 西兰花蛋炒饭懒汉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 595克 | 西兰花蛋炒饭懒汉热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于溜旱冰72分钟消耗的热量...450 | |||||
营养信息
- 西兰花蛋炒饭懒汉热量537 千卡
- 脂肪15.01 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物40.85 克
- 钠1167 毫克
- 钙145 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾664 毫克
