| 蛤蜊豆腐盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 蛤蜊 | 克 | 37千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 高汤 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 811克 | 蛤蜊豆腐盖饭热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于打字387分钟消耗的热量...90 | |||||
营养信息
- 蛤蜊豆腐盖饭热量581 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质37.91 克
- 碳水化合物39.35 克
- 钠659.9 毫克
- 钙432 毫克
- 铁16.75 毫克
- 钾661 毫克
