| 凉拌青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 388克 | 凉拌青瓜热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于俯卧撑61分钟消耗的热量...480 | |||||
营养信息
- 凉拌青瓜热量491 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质9.33 克
- 碳水化合物134.3 克
- 钠10057.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾1308 毫克
