| 香菇青菜瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 446克 | 香菇青菜瘦肉粥热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于网球43分钟消耗的热量...480 | |||||
营养信息
- 香菇青菜瘦肉粥热量347 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质43.8 克
- 碳水化合物132.3 克
- 钠10170.4 毫克
- 钙1007 毫克
- 铁55.2 毫克
- 钾898 毫克
