| 健身主食-干贝南瓜杂粮饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藜麦 | 克 | 232千卡 | 368千卡 | 14.12克 | 6.07克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 626克 | 健身主食-干贝南瓜杂粮饭热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡，相当于堵缝隙216分钟消耗的热量...270 | |||||
营养信息
- 健身主食-干贝南瓜杂粮饭热量971 千卡
- 脂肪114.07 克
- 蛋白质101.92 克
- 碳水化合物233.36 克
- 钠10545.3 毫克
- 钙347 毫克
- 铁25.37 毫克
- 钾5133 毫克
