| 凉拌木耳西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 483克 | 凉拌木耳西兰花热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于擦玻璃36分钟消耗的热量...180 | |||||
营养信息
- 凉拌木耳西兰花热量108 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质3.63 克
- 碳水化合物15.73 克
- 钠54 毫克
- 钙140 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾585 毫克
