不随意运动

( bú suí yì yùn dòng )

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饮食保健

选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值高。

不随意运动忌吃食材

1.忌吃酱油。 2.忌吃辛辣的食物； 3.忌抽烟喝酒； 4.忌吃发物。

不随意运动宜吃食材

1.宜吃高热量、半流质食物； 2.宜吃各种新鲜水果、蔬菜； 3.宜吃进脂肪、低胆固醇食品。

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