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牙龈炎

牙龈炎

( yá yín yán )
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饮食保健

牙龈炎日常保健:

1、牙龈炎的症状,及时的自我调理,可以改善症状的,首先需要注意饮食的调理,清淡容易消化的食物,不可以吃辛辣刺激生冷的食物。

2、患病后,用生理盐水或药物含漱液漱口,漱时要紧闭口腔,用又颊及唇、舌,充分活动漱口液,使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣,然后吐出。

3、养成好的咀嚼习惯,慢慢咀嚼,既可促进消化液分泌、利于食物充分消化,又可促进循环,有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。

4、早晚叩齿,上下用力叩敲数十次,有改养循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。

5、正确刷牙,不论前后都要竖着刷,并在每个部位坚持数十次,早晚各刷一次,彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。

6、牙龈按摩,食指放在牙龈上,做局部小圆旋转的移动按摩动作,然后漱口,使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩,反复做数次。

牙龈炎食疗保健:

1、甜瓜西红柿饮:

配方:甜瓜、西红柿各适量。

制法:将上二味洗净、去皮,用洁净纱布绞取汁液,加等量冷开水调匀即可。

功效:清热解毒。适用于胃热上蒸型牙龈炎。

服法:不拘时服。

2、豆腐粥:

配方:豆腐150 g,大米50 g,调味品适量。

制法:将豆腐切细;大米淘净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,文火煮粥,待沸后,下豆腐、调味品等,煮至粥熟即成。

功效:清热解毒。适用于胃热上蒸型牙龈炎。

服法:1剂/d,温热服食。

3、荷花猕猴桃饮:

配方:荷花1朵,猕猴桃100 g,白糖适量。

制法:将荷花撕成碎片,洗净;猕猴桃去皮洗净,榨汁;将荷花放入锅中,加清水50 mL煮沸,去渣取汁。纳入猕猴桃汁及白糖,拌匀即成。

功效:清热止渴,利水通淋。适用于湿热蕴蒸型牙龈炎。

服法:1剂/d,不拘时服。

4、茭白炒豆腐:

配方:菱白200 g,豆腐100 g,调料适量。

制法:将豆腐洗净、切细;菱白洗净、切丝,同放锅中炒熟后加入调料调昧即可。

功效:情热利湿。适用于湿热蕴蒸型牙龈炎。

服法:1份/d,佐餐食。

5、石斛百合粥:

配方:石斛15 g,百合1 5 g,大米100 g,白糖适量。

制法:将石斛洗净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸即成。

功效:养阴清热。适用于肝肾阴虚型牙龈炎。

服法:1剂/d,2次分服。

6、莲子百合麦冬汤:

配方:莲子30 g,百合30 g,麦冬15 g,白糖适量。

制法:将莲子、百合洗净,麦冬布包,加水同炖至莲米、百合熟后,去药包,白糖适量调味即可。

功效:养阴清热。适用于肝肾阴虚型牙龈炎。

服法:1剂/d,2次分服。

7、梨花藕汤:

配方:生梨250 g,鲜藕200 g。金银花15 g,麦冬20 g,生地黄20 g,砂糖适量。

制法:先将梨、藕去皮。切片备用;诸药水煎取汁,纳梨、藕煮沸,砂糖调味即可。

功效:养阴清热。适用于肝肾阴虚型牙龈炎。

服法:1剂/d,2次分服,莲服10~15日。

8、竹笋炒豆腐:

配方:鲜竹笋100g,豆腐150 g,植物油适量,调昧品适量。

制法:先将竹笋洗净,切丝;豆腐洗净,切细;锅中放植物油适量烧热后,下竹笋翻炒片刻,而后再下豆腐及调味品等,炒熟即成。

功效:清热解毒。适用于胃热上蒸型牙龈炎。

服法:2次l/d,佐餐食。

9、芹菜叶炒豆腐:

配方:芹菜叶100g,豆腐100g,植物油、香油、酱油、食盐、味精各适量,鲜红辣椒1个。葱半根,生姜3片。

制法:将芹菜叶(去掉老、黄叶)洗净,用沸水烫半分钟捞出,放冷水中待凉,沥净水,切断备用;将豆腐切成糖块大小的丁,用沸水烫过;将炒锅烧油。至六七成熟时。放入豆腐不断翻炒,至豆腐成金黄色时即故人芹菜叶同炒,炒匀后放酱油、盐、味精,翻炒几下出锅。

功效:清热祛湿。适用于湿热蕴蒸型牙龈炎。

服法:2次/d,佐餐食。

牙龈炎忌吃食材
1.牙龈炎的饮食忌。食辛辣刺激食品。 2.忌食硬质食品 。 3.忌食煎、炸、烤食品 。 4.牙龈炎的饮食忌饮酒 。 5.忌食酸、甜食品。
牙龈炎宜吃食材
1.清淡容易消化的食物。 2.多吃生蔬菜。

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